Krutte näring och antioxidanter
Dess historia, även om den är fascinerande, är inte den främsta anledningen till att människor väljer det. Mer avgörande för hälsomedvetna individer är kanske antioxidanterna i krutte. Antioxidanter är en naturlig form av försvar i kroppen, som finns inte bara i te utan i många andra näringsrika livsmedel och drycker. Deras roll är att bekämpa fria radikaler, som är oparade – och instabila – elektroner som orsakar oxidativ stress.
Oxidativ stress är i sin tur en process som utlöser cellskador och ökar risken för flera kroniska tillstånd som hjärtsjukdomar, kognitiv försämring och diabetes. En mängd olika miljöfaktorer kan orsaka det, från rökning till att dricka till föroreningar till även solljus. Men antioxidanter kan delvis neutralisera hotet genom att bekämpa fria radikaler och i slutändan bromsa den naturliga, men skadliga, oxidationsprocessen.
Ingen antioxidant är lika kapabel som Krutgrönt te och dess EGCG-innehåll. EGCG (förkortning för Epigallocatechin gallate) förser din kopp med sin distinkta gröna färg och smak. Det främjar också viktminskning, förbättrar hudens hälsa, hjälper matsmältningen, ökar immuniteten och förbättrar kognitiva funktioner – för att bara nämna några av dess enastående och väldokumenterade medicinska egenskaper.
Fördelar med krutte
En snabb sammanfattning: Du vet svaret på "Vad är krutte?" Du vet också grunderna i vad Kruttte är bra för. Vad som återstår att se är bevis på dess potential. När allt kommer omkring är det rättvist och bra att läsa att din favoritinfusion förbättrar ditt liv på små men betydande sätt. Det är en helt annan sak att ha bevis som stödjer påståendena. Det är vad vi ska gå vidare till nu.
Resten av vår artikel kommer att ägnas åt att på djupet undersöka Gunpowder Teas hälsofördelar, med stöd av de senaste vetenskapliga studierna. Dessutom kommer vi att tala om de biverkningar som ibland uppstår efter dess konsumtion. För de flesta är det dock goda nyheter, faktiskt nyheter som kommer att imponera på både tillfälliga drinkare och finsmakare när de sätter på sig vattenkokaren.
1. Krutte för högt blodtryck
Blodtryck är ett mått på kraft som hjärtat behöver för att pumpa runt blodet i kroppen. Det beräknas i millimeter kvicksilver (mmHg) genom två siffror som kallas systoliskt tryck och diastoliskt tryck. Den förra är trycket från ditt hjärta som trycker ut blod. Det senare är det tryck ditt hjärta behöver när du vilar mellan slagen. Det ideala blodtrycket är mellan 90/60 mmHg och 120/80 mmHg.
Men var kommer fördelarna med krutte in i ekvationen? En amerikansk-dansk samarbetsstudie publicerad i Journal of Cellular Physiology & Biochemistry har svaret. Den upptäckte att dess antioxidanter, inklusive Epigallocatechin gallate (EGCG), slappnar av musklerna som kantar blodkärlen. Det finns andra sätt som det kan stödja kardiovaskulär hälsa, även om vi kommer att diskutera dem senare.
2. Hudfördelar med krutte
Din hud är ditt största organ, och som ett resultat behöver den riklig vård och omsorg för att hålla den frisk. Problemet är förstås att fläckar och andra problem kan komma i vägen för din hudvårdsrutin, oavsett om det är akne, irritation, solbränna eller något annat. Du kommer då att bli glad att höra att Gunpowder Tea-fördelarna stöder ditt yttre lika mycket som ditt inre välbefinnande.
Preliminär forskning från 2012 visar att EGCG har potenta antiinflammatoriska egenskaper som kan behandla svullnad och rodnad. Samtidigt, enligt en schweizisk studie från 2016, minskar lokal applicering av teet talgsekretion, vilket kan orsaka akne. Och det är inte allt: En studie från 2013 visade att den återfuktar huden och minskar strävheten efter 15-30 dagars applicering.
3. Hjälper krutte ditt matsmältningssystem?
Att prata om din matsmältningshälsa kan vara lika obehagligt som problemen i sig. Otaliga människor upplever tyst sura uppstötningar, uppblåsthet, kramper, flatulens, inflammation eller irritabel tarm under eller omedelbart efter måltider. Det verkar inte finnas en enkel lösning. Däremot kan fördelarna med krutte fungera som en stödjande åtgärd vid en viss sjukdom.
Forskare från University of Cincinnati College of Medicine, USA, har fastställt att det kan minska symtom associerade med kolit, en inflammatorisk sjukdom som stör matsmältningen. Detta beror främst på – återigen – EGCG, som hämmar signalvägarna som är involverade i inflammationen. Nu är det något att prata öppet om med både vänner och familj.
4. Kommer krutte att öka energin?
Gunpowder Tea, som är mindre en fördel och mer av en förmån, innehåller en måttlig mängd koffein – en stimulerande kemisk förening som är känd för att ge en energikick. Närmare bestämt kan du förvänta dig ungefär 30-mg per 8-oz kopp, vilket, även om det inte är lika rejält som svart te, är tillräckligt för att ta dig upp ur sängen på morgonen. Mest imponerande av allt är att det slappnar av sinnet samtidigt som det stimulerar det.
Anledningen är Gunpowder Teas teanininnehåll, en aminosyra som främjar alfahjärnvågor som kan upprätthålla ett lugnt tillstånd utan att orsaka dåsighet. Faktum är att en japansk studie visade att frekvent konsumtion av grönt te kan minska psykologisk stress med upp till 20 %. Med andra ord, din kopp är den perfekta balansen mellan energi och avkoppling. Vad kan vara bättre än det?
5. Är krutte bra för viktminskning?
Krutte för viktminskning är ett utmärkt val av minst två anledningar. Till att börja med är det en lågkaloriinfusion – närmare bestämt cirka två kalorier per portion – vilket gör den till ett lämpligt alternativ till sockerhaltiga och feta läskedrycker. (Det smakar bättre också, men det är inte meningen!). Kanske ännu viktigare, att dricka det ofta kan ha en stimulerande effekt på din ämnesomsättning.
Enligt en studie publicerad i Journal of Health Science, hjälper överflödet av EGCG i krutte till att öka metabolismen av fettceller. Genom att göra det kan din kropp bränna fett snabbare och mer effektivt under träning. Ännu mer intressant är det faktum att forskningen pekar på att det också bränner kalorier medan du vilar. Det stämmer. Genom att dricka en kopp i soffan kan du gå ner i vikt!
6. Kan krutte hjälpa mot diabetes?
Uppskattningsvis 29,1 miljoner människor lever med diabetes bara i USA. Globalt sett har mellan 85 % och 90 % av de med tillståndet typ-2 diabetes. Detta innebär att bukspottkörteln inte fungerar till sin totala kapacitet, vilket innebär att den inte kan producera tillräckligt med insulin för att reglera blodsockernivåerna i kroppen. Med för lågt insulin och för högt glukos ökar risken för komplikationer.
Enligt en japansk studie från 2006 hade deltagare som drack upp till sex koppar grönt te 33 % lägre chans att utveckla typ-2 diabetes. Dessutom kan dess förmåga att främja viktminskning och öka energin, särskilt under träning, hjälpa eftersom fetma är en ledande orsak till typ-2 diabetes. Observera dock att det inte kommer att göra mirakel; tyvärr finns det inget botemedel mot diabetes.
7. Krutte och immunsystemets hälsa
Ny statistik tyder på att 75 % av befolkningen i Storbritannien, Australien, Kanada, Frankrike, Tyskland, Sydkorea och USA upplever stress varje dag. Stress kan påverka inte bara vårt mentala välbefinnande, utan också vår fysiska hälsa. När den lämnas oadresserad kan stress negativt påverka ens immunitet, såväl som sömnmönster, sexlust och matsmältningssystemets hälsa.
Alla Krutte-varianter, inklusive Black, Green och Oolong, kan ge en välbehövlig boost. I dessa teer kan en aminosyra som kallas L-theanin främja alfahjärnvågor. Dessa hjärnvågor slappnar i sin tur av kroppen och sinnet utan att orsaka dåsighet.
En studie från 2009 som genomfördes vid Tohoku University Graduate School of Medicine visade att den frekventa konsumtionen av grönt te, i synnerhet, minskade psykologisk stress med upp till 20 %. Detta utöver det faktum att det enkelt uttryckt finns inget bättre än att sitta i en soffa med en god, varm kopp krutte efter en stressig dag!
8. Sänker krutte kolesterol?
Kolesterol är ett fettämne i kroppen. Så kallat "bra" HDL-kolesterol (high-density lipoprotein) är fördelaktigt eftersom det tar ut det "dåliga" LDL-kolesterolet (low-density lipoprotein) ur blodet och förhindrar det från att byggas upp i artärerna. Problemet är när det finns för mycket dåligt kolesterol, ofta på grund av livsstilsval som fet mat, att inte träna tillräckligt och att vara överviktig.
Ange hälsofördelar för kinesiskt krutte, som stöds av en metaanalys från American Journal of Clinical Nutrition. Forskningen visade att teet avsevärt minskade totalkolesterolet, inklusive LDL-kolesterol, i blodet. Intressant nog, trots minskningen av "dåligt" kolesterol, förblev det "bra" kolesterolet nästan helt intakt – en anmärkningsvärd vinst på alla fronter.
Biverkningar av krutte
Tyvärr, efter att ha undersökt Gunpowder Tea-fördelarna ovan, är det dags att känna igen dess potentiella biverkningar. Dessa kommer främst från infusionens koffeininnehåll, som i alltför stora mängder kan leda till skakighet och sömnlöshet. Dessutom kan det orsaka illamående, diarré, förstoppning, huvudvärk, migrän och hjärtklappning i sällsynta fall.
Skulle du uppleva något av dessa problem, eller andra biverkningar av krutte, är det ytterst viktigt att du söker medicinsk konsultation. Först och främst bryr sig The Kent and Sussex Tea and Coffee Company om sina kunders välfärd. Vi kommer alltid att uppmana dig att ta råd från läkare, sjuksköterskor och annan vårdpersonal om hälsofördelarna som nämns i vår artikel.
Sammanfattning
Där har du det: Gunpowder Tea fördelar och biverkningar i sin helhet. Allt som återstår, verkar det som, är att köpa Loose Leaf Tea från The Kent and Sussex Tea and Coffee Company. Vi har flera sorter i lager, inklusive Gunpowder Temple of Heaven, Formosa Green, Pinhead och Black Gunpowder Tea. Var och en har något extraordinärt att erbjuda från den allra första till den allra sista klunken.